เหนื่อยก็พัก ไม่รักก็พอ ...

​

 

กอดบำบัด

จากบทความของโรงพยาบาลจิตเวชขอนแก่นราชนครินทร์ ได้กล่าวถึงการกอดไว้ว่า....

​

การกอด .. มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค ผ่อนคลายความเครียด ลดความกดดัน และทำให้นอนหลับสนิทช่วยให้คนเรามีชีวิตชีวา กระปรี้กระเปร่า และไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ .. การกอดคือยาวิเศษดีๆ นี่เอง

การกอด .. เป็นผลิตผลของธรรมชาติ ได้จากสิ่งมีชีวิต ไม่ต้องผสมเทียม ไม่ก่อมลภาวะ ไม่เป็นพิษต่อสิ่งแวดล้อม และมีประโยชน์เต็ม 100 %

การกอด .. เป็นของขวัญชิ้นเยี่ยม เหมาะสำหรับทุกโอกาส มอบให้กับบุคคลพิเศษของคุณ เพื่อเป็นการแสดงถึงความห่วงใยของคุณมาในรูปแบบของตัวเอง และแน่นอนว่ายินดีรับคืนเต็มที่เช่นกัน

การกอด .. ที่สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง ไม่ต้องใช้ถ่านให้สิ้นเปลือง ไม่ยืด ไม่หด ไม่มีไขมัน ไม่ต้องผ่อนชำระ ใครก็ขโมยไม่ได้ และไม่ต้องเสียภาษี

การกอด .. ใช้ทรัพยากรน้อย แต่มีอำนาจมหัศจรรย์ เพียงเราเปิดใจและอ้อมแขน

​

ในนิตยสาร "ชีวจิต" ฉบับเดือนพ.ย. น.พ.ปริยสุทธิ์ อินทสุวรรณ จากภาควิชาจิตเวช โรงพยาบาลจิตเวชขอนแก่นราชนครินทร์ บอกเล่าถึงพลังของการกอดว่า

การกอด นอกจากจะเป็นการแสดงถึงความรักต่อกันอย่างอบอุ่นแล้ว นักบำบัดเชื่อว่ายังช่วยเยียวยาหรือบำบัดโรคได้ด้วย

1.ลดความเจ็บปวดในผู้ป่วย ทั้งในผู้ป่วยเรื้อรังและไม่เรื้อรัง อาจแค่สัมผัสผู้ป่วยบริเวณที่เจ็บปวด หรือวางมือเหนือแผลที่ปิดผ้าก๊อซหรือพลาสเตอร์ จะช่วยเพิ่มปริมาณเฮโมโกลบิน และช่วยให้ร่างกายส่งเลือดมาหล่อเลี้ยงเนื้อเยื่อบริเวณที่บาดเจ็บเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาความเจ็บปวด และนอกจากนี้ จากการศึกษาวิจัยโดย เดวิด เบรสเลอร์ แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิส ยืนยันว่า จากการทดลองให้ผู้ป่วยหญิงที่ทุกข์ทรมานเพราะความเจ็บปวดก่อนคลอดได้รับการกอดโดยสามีบ่อยๆ พบว่าความเจ็บปวดลดลง


2.ลดความรู้สึกในทางลบ เช่น หวาดกลัว กังวล โกรธเกรี้ยว ไม่สบายใจ อันเป็นผลมาจากความป่วยไข้ไม่สบายกาย หรือผลจากโรคร้ายชนิดรุนแรง เช่น มะเร็ง เอดส์ จึงจำเป็นต้องกอดผู้ป่วยเพื่อประคองภาวะอารมณ์ ลดความรู้สึกในทางลบ ไม่ท้อแท้ต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย


3.ช่วยพัฒนาการในเด็กพิการหรือเด็กออทิสติก จากตัวอย่างในหนังสือ "The Last Don" ของ มาริโอ พูโซ ตัวละครตัวหนึ่งชื่อ อะธีน่า ทำกล่องที่เรียกว่า "Hug Box" ให้ลูกสาวของเธอที่ป่วยเป็นโรคออทิสติกเข้าไปนอน เพื่อให้รู้สึกว่าถูกกอดตลอดเวลา


4.ช่วยให้คนที่ขาดการกอด หรือการสัมผัสมีอาการดีขึ้น เพราะการกอด หรือการสัมผัสนั้นจำเป็นอย่างยิ่งในการดำเนินชีวิต ฉะนั้นคนที่ขาดการกอด หรือการสัมผัส จึงมีความเสี่ยงต่อความปวดร้าวรุนแรงในจิตใจ เมื่อเกิดความผิดหวังบางอย่างในชีวิตคุณหมอปริยสุทธิ์ แนะนำว่า การกอดนั้นต้องเริ่มกอดด้วยใจรัก กอดด้วยสัมผัสแห่งรัก เราจะต้องมั่นใจว่าใจเราต้องรู้สึก "รัก" ก่อน แบบไม่มีเงื่อนไข


"แม้ว่าคนที่อยู่ข้างหน้าเราตอนนั้นไม่ใช่พ่อแม่เรา ไม่ใช่ญาติ เราก็ต้องไม่กอดด้วยความสงสารหรือปราศจากความรัก มิเช่นนั้นอ้อมกอดนั้นจะเจ็บปวด เป็นอ้อมกอดรสขม ไม่ช่วยให้ดีขึ้น แต่ถ้าเมื่อไรที่กอดด้วยความรัก ความรู้สึกที่เป็นบวก ก็จะได้ผลในเชิงการบำบัดเยียวยา" แต่ทั้งนี้ต้องคำนึงถึงกาลเทศะ และความเหมาะสมในวัฒนธรรมไทยด้วย


วันนี้คุณกอดใครแล้วหรือยัง?

ซาเทียร์ (Virginia Satir (family therapist) กล่าวว่า


คนเราต้องการการกอดวันละ 4 ครั้ง เพื่อการดำรงชีวิต

คนเราต้องการการกอดวันละ 8 ครั้ง เพื่อการดำเนินชีวิต

คนเราต้องการการกอดวันละ 12 ครั้ง เพื่อการเจริญเติบโต

[URLI="http://www.oknation.net/blog/monchai83/2010/09/13/entry-1"]ขอบคุณข้อมูลดีๆ จ้า[/URLI]

 

รูปนี้น่ารัก...

​

 

ภาพนี้เท่ห์จ้า อิอิ

​

 

โห ... รูปน่ารักทั้งนั้น ^^

ขอบคุณกัปตันทีมชัยภูมิพิทักษ์จ้า

ที่ส่งใต้เกิ้งมาเข้าเวรให้ อิอิ

.....​

 

ขอบคุณที่ให้กำลังใจคับเหล่าฮู

เพิ่งกลับมาเล่นจริงจังไม่กี่เดือนนี้เอง

( เล่นคอร์ดง่าย ๆ ครับ )

ทิ้งไปเป็น 10 ปีมือแข็งเหมือนกัน

ตอนนี้ดีขึ้นอยากร้องเพลงอะไรก็ค่อย ๆ แกะเอาครับ ^^​

 

​

เห็นพี่ Kob มาแอบกด Like

ขอบคุณมากครับ ^^​

 

มาให้กำลังใจค่ะ

 

ดีใจจังเลยจ้า ขอบคุณพี่กบจ้า
เดี๋ยวอีกไม่นานพี่คิมคงตามพี่กบมา
ให้กำลังใจจ้า ...ขอบคุณไว้ก่อนจ้า อิอิ

​

 

ขอบคุณพี่เอ๋จ้า...ที่มาให้กำลังใจจ้า​

 

แตะมือกันมาทำหน้าที่จ้า เราทำงานกันเป็นทีมจ้า อิอิ

ทีม Me-O Music รับประกันรอยยิ้มจ้า อิอิ​

หัวหน้าทีม อิอิ ​

กวน มึน โฮ​

​

เหรัญญิก อิอิ (ใบบุญ...เวรดึก 55555)​

รักนี้ชั่วนิจนิรันดร์​

​

แผนกแจก Like อิอิ (ใต้เกิ้ง...เวรเช้า อิอิ)​

รอ...​

​

​

​

 

มีคนร้องเรียนว่าค่ายนี้ชอบปั่นกระทู้จ้า

ด้วยความละอาย

ทางค่ายคงต้องปิดตัวลงในไม่ช้านี้

​

 

เหนื่อยก็พัก ไม่รักก็พอ : หนูนา หนึ่งธิดา

ฝึกร้องโดย : ใบบุญ & พี่แมว

Guitar : Me-o Music

...............



เดินมาไกลจนรู้ว่ามันเหนื่อย
พยายามทนฝืนไปเรื่อยเรื่อย เหนื่อยใจไปทุกวัน
ทำยังไงไม่ให้เขาเหินห่าง
ทำอะไรให้เขาไปทุกอย่าง แต่มันยังไม่พอ



ถ้าหากจะต้องรักใคร แต่ว่ามันต้องคอยร้องขอ
และอดทนรอกว่าเขาจะต้องการ



บอกกับใจตัวเองว่าเหนื่อยก็พัก ถ้าเขาไม่รักก็พอ
ไม่ต้องคาดหวังไม่ต้องนั่งรอให้มันท้อหัวใจ
บอกกับใจตัวเองว่าพอแล้วนะ จะรักเขามากเท่าไร
ถ้าเขาไม่รักถ้าหากเขาไม่ใส่ใจ ปล่อยให้เขานั้นไปดีกว่า



ทำอะไรให้เขาก็มองข้าม
นานเท่าไรที่ต้องคอยวิ่งตาม ทำอย่างนั้นเพื่อใคร
มันก็คงจะถึงวันสิ้นสุด
พอเรามาทบทวนว่าควรหยุด หยุดที่จะเสียใจ



ถ้าหากจะต้องรักใคร แต่ว่ามันต้องคอยร้องขอ
และอดทนรอกว่าเขาจะต้องการ



บอกกับใจตัวเองว่าเหนื่อยก็พัก ถ้าเขาไม่รักก็พอ
ไม่ต้องคาดหวังไม่ต้องนั่งรอให้มันท้อหัวใจ
บอกกับใจตัวเองว่าพอแล้วนะ จะรักเขามากเท่าไร
ถ้าเขาไม่รักถ้าหากเขาไม่ใส่ใจ ปล่อยให้เขานั้นไปดีกว่า




[MUSIC]http://palungjit.org/attachments/a.2959422/[/MUSIC]






​

 

อิอิ

เวรเช้ารายงานตัว&และหัวใจจ้า อิอิ

​

 

ปิดแต่ตัวแต่หัวใจไม่มีวันปิดจ้า อิอิ

​

 

ฟังแล้ว เพราะมากค่ะ พี่กบไม่เคยฟังต้นฉบับ แต่พอโหลดมาฟังแล้วร้องได้ลงตัวทั้งน้องดอกใบบุญกับคุณแมวเลย ตอนนี้ก็เปิดฟังอยู่ค่ะ

 

วันก่อนเข้ามาก็เจอเพลงนี้เลย น้องดอกใบบุญช่างหาเพลงมาร้องจริงๆเน้อ
พี่คิมลืมพาสเข้าพลังจิตค่ะ พยายามเข้าจนเครียด พี่กบเลยบอกให้หยุด
ไม่รู้ว่าจะ reset ใหม่ได้ไหม๊
ว่างเมื่อไหร่จะแวะมาให้กำลังใจน้องๆนะคะ

 

ขอบคุณพี่กบจ้า อิอิ

พี่คิมลืมพลาสเวิร์ด อิอิ

เพื่อนของใบบุญก็เหมือนกันจ้า เห็นบอกว่าสมัครสมาชิกนานแล้ว
และลืมพลาสเวิร์ด ไม่รู้จะทำไงบอกให้สมัครใหม่ก็ไม่ยอม
บอกว่าชอบชื่อเดิมจ้า อิอิ ​

 

ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจครับพี่กบ ^^

อย่าลืมร้องเพลงคู่มาฝากน้อง ๆ บ้างนะครับ​

 

ปั่นกระทู้อีกแระ ใบบุญ & ใต้เกิ้ง

ส่งกำลังใจจ้า

5555

​