สอบถามเรื่องอานาปานุสติกรรมฐาน จากหนังสือ ประวัติหลวงพ่อปาน ครับ

จากหนังสือ ประวัติหลวงพ่อปาน ตอน หลวงพ่อปานเรียนหมอ ตอนที่หลวงปู่สุ่นสอนหลวงปู่ปาน เรื่องอานาปานุสติกรรมฐาน
" ... ขั้นแรก กำหนดรู้ลมหายใจเข้าออก หายใจเข้ากระทบจมูก กระทบหน้าอก กระทบริมท้อง หายใจออกกระทบท้อง กระทบหน้าอก กระทบฝีปาก ลมกระทบ ๓ ฐาน กำหนดให้ได้นะ ..."
ผมอยากทราบว่าทำไมตอนหายใจออกต้องกระทบริมฝีปากละครับ หรือว่าจริงๆ แล้วตามหลักอานาปานุสติหายใจเข้าทางจมูกแล้วหายใจออกทางปาก รบกวนผู้รู้ด้วยครับ ขอขอบคุณมากครับ

 

ท่านหมายถึงตอนที่เราหายใจออกลมหายใจมันจะไปกระทบกับริมฝีปากด้านบนน่ะครับ ลองหายใจออกแล้วสังเกตุดูนะครับ จะมีความรู้สึกว่าลมผ่านริมฝีปากบน
สำหรับผมกำหนดรู้ที่โพรงจมูกด้านหน้าทั้งเข้าและออกเพราะรู้สึกว่ารับความรู้สึกได้ชัดเจนดีทั้งเข้าและออกครับ

 

ตามที่ฟังจากเทปของหลวงพ่อท่านว่า คนที่ริมฝีปากเชิดจะสามารถสัมผัสได้ครับว่าลมมันกระทบที่ริมฝีด้านบน

ส่วนคนที่ริมฝีปากงุมก็อาจจะจับเวลาลมกระทบจมูกครับ

สรุปก็คือ
คนธรรมดา จะรู้สึกลมหายใจ กระทบปลาย จะงอยจมูก ให้ถือเอา ตรงนั้น เป็นที่สุดข้างนอก (ถ้าคนจมูกแฟบ หน้าหัก ริมฝีปากเชิด ลมจะกระทบ ปลายริมฝีปากบน อย่างนี้ ก็ให้กำหนด เอาที่ตรงนั้น ว่าเป็นที่สุดข้างนอก)

 

เข้าใจแล้วครับ การจับลมหายใจ รู้สึกกระทบตรงไหนเป็นที่สุดก็จับตรงนั้น ใช่มั้ยครับ

 

ครับผม

 

โมทนากับหลายท่านตอบไว้ดีแล้วครับ...

เมื่ออารมณ์สงบระงับจริงๆถึงจะกำหนดได้ครบ 3 ฐาน สำหรับผมว่าจับได้ยากสุดคือหน้าอก.....จะจับได้ชัดที่จมูกและท้อง......

วิธีการตามแบบครูบาอาจารย์ท่านก็คือให้เราใช้สติตามกองลมลงไป......ซึ่งปกติเราจะกำหนดแต่ที่จมูกใช่ไมครับ.....การกำหนดที่จมูกอย่างเดียวมันหลุดได้ง่าย(คือหลุดไปคิดอะไรต่างๆ..เป็นต้น).....แต่ถ้าเรากำหนดรู้กองลมไปเลย....จะทำให้นิ่งกว่าลองดูนะครับ....