กำหนดลมหายใจผมชอบไปบังคับมันทุกทีแก้ยังไงดี

ทุกครั้งที่ผมจับลมหายใจเข้าออกมันต้องไปบังคับมันทุกทีจนรู้สึกว่ามันเหนื่อยยังไงไม่รู้ มีอุบายในการไม่บังคับลมหายใจไหมครับ

 

(b-smile)

 

ของผมเป็นอย่างนี้ครับ จวนจะไม่มีลมหายใจ แต่พอไปสักพักเริ่มเหมือนขาดอากาศ เหอะๆ ต้องถอดออกมาให้เป็นลมหายใจหยาบนิดนึง แล้วค่อยไล่ไปละเอียดใหม่

ผมอยากทราบอารมณ์จวนจะญาณ 4 หน่อยครับ ว่าเป็นไง คือจะได้ฝึกแบบวสีแบบเล่นๆดู

 

ขอบคุณครับที่แนะนำ

 

เลิกกำหนด อาการของกำหนดจะมีลักษณะของตัณหาเจืออยู่ด้วยความอยากรู้ลม ความโลภอยากรู้มากๆต่อเนื่อง ทำไม่นานก็จะเครียดเกร็ง รู้สึกไม่เป็นธรรมชาติ เหมือนตัวหายไปจากโลกนี้ โลกนี้มีแต่ลม ลองเปลี่ยนมาเป็นการระลึกรู้ลม ด้วยความรู้สึกตัว รู้แบบได้แค่ไหนเอาแค่นั้น รู้ก็ช่างไม่รู้ก็ช่าง

 

ถ้าลองอุบายหลายๆอย่างแล้วไมได้ผล
อาจจะเป็นไปได้ว่า จริตคุณไม่เหมาะกับกรรมฐานกองนี้ครับ

แนะนำให้ตัดตรงมา ฝึกวิปัสสนาแทนครับ
www.wimutti.net

 

วสีวสีคืออะไรคะ?

 

ฝึกยังไงให้เข้า-ออกคล่อง คะ?

 

Carbonato<SCRIPT type=text/javascript> vbmenu_register("postmenu_361344", true); </SCRIPT>
(b-smile)

 

เคยฝึกแล้ว รู้สึกอยากหยุดหายใจ ไปเลย แต่ก็รู้ว่าเรายังไม่นิ่งพอ
ยังวอกแวกอยู่ ใครช่วยชี้แนะหน่อยค่ะ
(nogood)

 

....หมั่นฝึกฝน ใช้ทั้งขันติ และความเพียรพยายาม ด้วยสติปัญญาเท่าที่มี เป็นสิ่งที่ใกล้ที่สุด ที่จิตจะต้องหมั่นศึกษา อาจเริ่มต้นที่ลมหายใจของร่างกาย ให้เชี่ยวชาญชำนาญ

...ฝึกเพื่อตั้งสติ (รู้ลมเข้า-ออก) อุปมาดั่งเหมือนคอยเฝ้าคนเข้า-ออกรู้ตลอด..เรามิได้บังคับให้เขาหรือใครเดินเข้า-ออก...แต่เข้า-ออกเมื่อไหร่ รู้เมื่อนั้น เพราะเฝ้าดูอยู่

...เมื่อได้สติแล้ว รู้ตลอด(นึกถึงก็รู้)

 

<TABLE id=HB_Mail_Container height="100%" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0 UNSELECTABLE="on"><TBODY><TR height="100%" UNSELECTABLE="on" width="100%"><TD id=HB_Focus_Element vAlign=top width="100%" background="" height=250 UNSELECTABLE="off">ขออนุโมทนาค่ะ

ลองแบบ เปลี่ยนดู พอรู้ว่า เราไปบังคับลมหายใจ
ให้ เอาสติ ไปไว้ปลายจมูก เฝ้าดูจิตแทน
</TD></TR><TR UNSELECTABLE="on" hb_tag="1"><TD style="FONT-SIZE: 1pt" height=1 UNSELECTABLE="on">
</TD></TR></TBODY></TABLE>