ช่วยด้วยครับ

อาการของผมเป็นอย่างนี้ครับ... จับลมหายใจเข้าออก ได้ประมาณ 5 ครั้ง หลังจากนั้น มีอาการเหมือนหายใจขณะถูกจับมัดแน่น พยายามไม่ตกใจและดูลมหายใจ จนลมหายใจหมดไป ทรงอาการนี้ได้ประมาณไม่เกิน 5 นาที หลังจากนั้น ก็กลับมาเห็นลมหายใจอีก จะทำยังไงต่อดีครับ.... รบกวนผู้รู้กรุณาตอบด้วยครับ<!-- / message -->

 

เล่า Background ให้ฟังนิดนึงดีกว่า เผื่อจะได้ Analysis ดีขึ้น
1. ผมเป็นโรคหอบหืดตั้งแต่เกิดเลยครับ กินยาทุกวันจนกระทั่งบัดนี้
2. ผมกินเหล้าทุกวัน วันละอย่างน้อย 1 แก้ว
3. ผมเคยใช้ชีวิตอย่างสนุกจนเลยเถิด เคยเล่นการพนันจนสิ้นเนื้อประดาตัว เที่ยวอาบอบนวดบ่อยๆ เมาหยำเปหัวราน้ำ
4.เมื่อกลางปีที่แล้วไปบวชมา 12 วัน แต่ไมได้อะไรเลย นอกจากศีลบริสุทธิ์
5. ผมตื่นประมาณตีสี่ทุกวันเพื่อฝึกดูลมหายใจ ผลที่ได้ก็ thread บนนั่นแหละครับ
6. เดี๋ยวนี้ผมรู้สึกว่าความจำไม่ค่อยดี ลืมง่าย แต่ทักษะในการแก้ปัญหารวดเร็วอย่างเหลือเชื่อ

เอาแค่นี้ก่อนครับ

 

ลืมบอกไป ผมเข้า Web นี้ได้หลายเดือนแล้วครับ แต่เพิ่งจะมา Post

 

ค่ะ ... ขยายสมาธิออกไปให้กว้างๆ ให้มีสติรู้ทั่วกายไว้นะคะ

อาการอย่างนี้ เรียกว่า สติอ่อน ....
พยายามอย่าทำให้ลมหายใจหาย
แล้วสติจะมั่นขึ้นค่ะ : )

 

ขอให้พยายามทำไปเรื่อยๆครับ จะเป็นกำลังใจให้แล้วมาเล่าให้ฟังใหม่นะ

 

อาการ ของจิต ครับ ไม่ต้ององไปสน ทำต่อไป เรื่อย ถ้ารู้สึกว่าลมหายใจหายไป ก็ไม่ต้องกลัวครับ จิตเริ่มสงบแล้ว

มีอีก วิธี ครับจะทำให้การเดินลมหายใจ สะดวก ก่อนทำ ให้ หายใจ แรงๆ ลึกๆ เอาลมเข้า ประมาณ ยี่สิบครั้ง แล้ว ค่อยทำสมาธิ

 

ขอบคุณทุกท่านครับที่กรุณาให้คำปรึกษา พรุ่งนี้จะลองทำดังนี้ ครับ

1. สวด นะโม 3 จบ
2. สวด พระคาถาชินบัญชร
3. หายใจ เข้า-ออก ลึกๆ 20 ครั้ง
4. เข้าสมาธิ

แล้วจะแจ้งผลให้ทราบอีกทีครับ