หลักการสำคั_ในการปฏิบัติกรรมฐาน

หลักการสำคั_ในการปฏิบัติกรรมฐานนั้น มีข้อพึงปฏิบัติดังนี้ครับ

1.ตั้งความคิดเห็นเป็นกลาง ไม่ฝักใฝ่เข้าข้างในธรรมใดที่ผ่านเข้ามาในมโนทวาร ไม่ว่าธรรมนั้นจะเป็นฝ่ายดี หรือฝ่ายกิเลส เพื่อกันการเกิดทิฐฐิ ทะนงตัว

2.หมั่นเพิ่มแรงเสริมในการปฏิบัติธรรมด้วยปิติ เพราะปิตินั้นจะสามารถทำให้จิตของอิ่มเอิบทำให้ละความง่วงเหงาหาวนอนไปได้

3.พึงกำหนดข่มอารมณ์ไว้ ด้วยการเพ่งอารมณ์เดียวที่เป็นสิ่งตรงข้ามกับจริตตัวเอง เช่นใจฟุ้งซ่านนักก็ให้จับอารมณ์ความว่างเปล่าเสียหรือนับลมหายใจก็ได้ ชอบสวยชอบงามนักนี่เลยดูสิ่งของที่ไม่งามซะ เช่นอสุภะ ความแห้งเหี่ยว ความเจ็บปวดของร่างกาย หากใครง่วงเหงาหาวนอนมากหันเดินกำหนดอารมณ์กรรมฐานบ่อย ๆ นับก้าวซ้าย ก้าวขวา แบบเดินปกติ เพื่อปรับสถาพจิตให้กลับเข้าทางสายกลาง ไม่หนักเกินไป ไม่อ่อนเกินไป

4.หาที่เหมาะสมสำหรับการฝึก เช่นเป็นคนชอบที่ครึกครื้นมากก็ให้เข้าป่าสงบเงียบหน่อยเพื่อลดอารมณ์ลงมา หากเป็นคนที่ง่วงงายไปก็ทำให้มันกลัวขึ้นหน่อยเช่นเข้าป่าช้าที่คิดว่าน่ากลัว เพื่อจะได้ปลุกอารมณ์ให้ตื่นตัว

5.หัดกำหนดรูปลักษณะอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นที่ใจ ที่กายให้บ่อย เพื่อใช้เป็นบาทในการทำวิปัสนากรรมฐาน

6.อย่านำเอาสภาวะอาการของสิ่งแวดล้อมเข้ามามีผลต่อจิตใจ เพราะการปฏิบัติจะไม่ก้าวหน้า

7.อย่าตั้งความหวังมากไปเพราะตั้งมาก กิเลสจะมาปรุงแต่งจิตทำให้ จิตเรามีสภาวะไม่บริสุทธิ์ทำให้ปั__าเกิดได้ยาก

8.หมั่นรักษาศีลเป็นนิจ เพราะศีลนั้นมีผลต่อสภาพจิตใจของผู้ปฏิบัติโดยตรง

9.หมั่นตรวจตราความคิดที่เกิดขึ้นในจิต ว่ามีอะไรเป็นส่วนประกอบ หากมีกิเลสเข้ามาเกี่ยวแล้ว พึงดับกิเลสนั้นเสีย เพราะกิเลสจะเป็นตัวปรุงแต่งธรรมที่คลาดเคลื่อนจากความเป็นจริง

10.อย่าส่งจิตออกไปภายนอกบ่อย เพราะการส่งจิตออกไปจะเกิดความฟุ้งซ่านในจิตมาก ทำให้การทำสมาธิไม่ก้าวหน้า

11.เว้นจากการพูดคุยที่ไม่เป็นประโยชน์ซะบ้าง เพราะการพูดคุยที่ไม่เป็นประโยชน์จะทำให้จิตใจเราฟุ้งซ่านไม่อยู่กับที่ ควรแยกตัวอยู่คนเดียวบ้าง แต่อย่าอยู่คนเดียวบ่อยจนเกินไป

12.รักษาพรหมจรรย์ให้บริสุทธิ์ไม่ข้องเกี่ยวกับกามคุณ เพราะกามคุณนั้นจะมีผลต่อการเกิดปั__าและภาวนามาก

13.อย่าทำกรรมฐานแบบอันนั้นที อันนี้ที เพราะการทำอย่างนั้นจะทำให้จิตใจไม่อยู่ในระดับเดียวกันพลอยจะเกิดความฟุ้งซ่านได้ง่าย

14.หมั่นคบสหายธรรมที่คิดว่าเป็นผู้มีความเพียร เพื่อช่วยในการแก้ไขจิตได้เวลาที่จิตกำลังปั่นป่วน

15.หมั่นวิเคราะห์เหตุและผล เพื่อให้เกิดปั__าในการกำหนดรู้ในสิ่งต่างได้

15 ข้อนี้เป็นวิธีการขั้นต้นสำหรับผู้ที่ต้องการปฏิบัติกรรมฐานไม่ว่าจะเป็นสมถะหรือวิปัสนา

 

ขอบคุณครับผม