อาหาร 7 อย่างที่พึงเลี่ยงเมื่อท้องว่าง

เมื่อคนมันหิว อะไรใกล้มือก็มักจะคว้าเข้าปากกันไปก่อน ใครมีนิสัยอย่างนี้ขอให้ ลองปรับตัวเสียใหม่


เพราะ อาหารบางอย่างอาจเป็นเมนูที่ไม่ ค่อยเหมาะกับร่างกายในยามนั้นได้ “7 เมนู ที่ควรหลีกเลี่ยงยามท้องว่าง” ที่จะนำมาบอกกล่าวในครั้งนี้ นำมาจากคอลัมน์ “สุข กาย” ในจดหมายข่าว “สร้างสุข” ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ( สสส.) เดือนพฤษภาคม 2550 มีรายการดังต่อไปนี้

​

1. เหล้า กระเทียม ทั้งสองอย่างนี้จะยิ่งกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหาร อักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

2. น้ำตาลหรืออาหารหวาน เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต เพราะจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ส่งผลต่อการ ดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต

3. ชาแก่ จะทำ ให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือ จาง เกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่ มีแรง

4. ลูกพลับ เป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

5. กล้วย เพราะจะเพิ่มธาตุแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียม และแมกนีเซียม เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อ สุขภาพอย่างมาก

6. ผัก เพราะหากรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้ท้องอืด

7. นมและถั่วเหลือง แม้จะอุดมด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภท แป้งอยู่



แถมท้ายอีกนิดว่า ขณะท้องว่างไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เกิด อาการช็อกได้ง่าย เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำ



ที่มา : HeyhaParty

 

เอ...ถ้าอย่างนั้น เวลาหิวควรกินอะไรถึงจะดีจ๊ะ

 

เค้ามีอาหารว่างมาเสริฟพี่ด้วยแล้ ...แต่ไม่รู้จาถูกใจป่าวน๊าา
ฮี่ๆๆๆๆๆๆๆๆ


:z1

 

ของหวาน...ด้วยคะ แฮ่ ๆๆๆ .. ++

 

มีคนบอกว่ากาแฟก็ไม่ควรดื่มตอนท้องว่างด้วย ทำให้ท้องผูก

ผมว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรกินตอนท้องว่างคือ ผัก (หรือเปล่า)

 

กล้วยไม่น่าจะติดเลยนะครับ เพราะระบอบย่อยอาหารของมนุษย์เหมาะกับผลไม้มากที่สุดเหมือนกับลิงอ่ะครับ

aroka007

blogสุขภาพครับถ้าท่านใดชอบการอ่านบล็อกเชิญได้นะครับ

 

น่ากินทุกรูปเลยจ้ะ ^__^

 

;aa27ทานผลไม้ขณะท้องว่างจะได้ประโยชน์สูงสุด เพราะวิตามินในผลไม้จะถูกดูดซึมได้ดีค่ะ

 

รู้ทั้งรู้ แต่เวลาท้องว่างก็ทานทั้งกาแฟ ทั้งข้อ 2 และข้อ 7

 

หาอารแต่ละอย่าง ทานประจำเลยละรบ..

อนุโมทนาเกล็ดความร้นี้ด้วยนะครับ.......

 

ดีนะที่อาหารที่ห้ามมา ไม่ค่อยชอบกินเป็นส่วนมาก 555

 

อ่าว!! แล้วอย่างนี้จะกินไรอ่ะเวลารีบไปโรงเรียนตอนเช้า นมก็ไม่ได้ กล้วยก็ไม่ได้ แต่ว่าถ้าไม่กินไรตอนท้องว่างเลยจะแย่กว่ามั้ย? ไปโรงเรียนสักพักโลกหมุน 5555+

 

ฮือๆๆ กินช็อกโกแลตแล้ว พะอืดพะอมจะอ้วก วิงๆมึนๆ
สงสัยเจ้ากระเพาะอาหาร เรียกร้องความสนใจแน่เลย คิคิ

 

^
^
^

ไอซ์กิน chocolate แล้วมีอาการแบบนั้น
อย่ากินเลยน๊าา เค้าเปนห่วงอ่า า
ส่วน chocolate ก้อ โยนมาทางนี้ ๆๆๆ
เค้ากินให้เอง
เพื่อไอซ์เค้ายอม !!

อิอิๆๆ
:z1

 

ผมว่าทานตามสะดวกก็น่าจะดีเนอะ สบายใจหัวใจชื่นบาน ทานแต่พอดี ทานมากไปก็ไม่ดี ^^